A testmagasság és a testsúly alapján kiszámított BMI nem vesz figyelembe az alkatot és az erőnlétet. Egy profi sportoló esetében a magasabb BMI miatt túlsúlyosnak tűnhet, míg más esetben egy alacsony izomtömeggel rendelkező egyén normálisnak tűnik. A fenti problémák megoldásaként többféle módszert dolgoztak ki a tápláltsági állapot és az egészséges testösszetétel megállapítására.
Egyik ilyen módszer, mely széleskörűen elterjed a Bioelektromos Impedancia Analízis (BIA). Ezek a néhány ezer Ft-os kivitelektől egészen a sokmillió Ft-os sok paramétert mérni tudó készülékekig terjednek.
A BIA mérés alapja az, hogy a különböző szövetek különbözőképpen vezetik mind az egyenáramot mind váltóáramot. Az egyszerűbb készülékek néhány elektródával és egy frekvencián képesek meghatározni néhány százalékos pontossággal a test izom és zsírtartalmát. A bonyolultabbak több elektródával rendelkeznek, több frekvencián mérnek, ezáltal pontosabb képet adnak a test víz, zsír és izom tartalmáról testrégiónként is.
A fázis érzékeny elektronikával rendelkező készülékek nem csak az izomzat mennyiségét, hanem annak minőségét is mérik.
A testösszetétel mérést OMRON BF 511 es vagy Tanita …. készülékkel mérjük míg az izomzat minőségét a fázisérzékeny BIA 2000 készülékkel. EIS készülékkel meghatározhatjuk a sejten belüli és sejtem kivüli folyadék mennyiségét.
A fenti mérések segítségével nyomon követhetjük a testösszetétel változását. Egy diéta során azt várjuk, hogy ne csak a testsúly csökkenjen, hanem egészségesebb testösszetételt kapjunk, azaz alacsonyabb zsír, nagyobb mennyiségű és jobb minőségű izomzatot kapjunk és a felesleges szövetközti folyadékok kiürüljenek.
Mért paraméterek a BF 511 készülékkel:
- Testsúly
- Testzsír %
- Viscerális (Hasi zsír) szint
- Vázizomzat %
Számított paraméterek:
- BMI
- Testzsír mennyisége kg-ban
- Vázizomzat mennyisége kg-ban
- Nyugalmi (alapanyagcsere )